Welche positiven Auswirkungen von IHHT darf man erwarten?

IHHT hat Auswirkungen auf den gesamten Organismus. Typischerweise sind das: mehr Vitalität, starkes Immunsystem, gute Durchblutung, verkürzte Regeneration nach Anstrengung, erhöhte Stressresistenz, bessere Lungenfunktion, guter Schlaf, verstärkte Fettverbrennung, bessere Konzentrationsfähigkeit, Linderung chronischer Erkrankungen.

​

IHHT ist, vereinfacht gesagt, eine medizinische Weiterentwicklung des Höhentrainings. Hinter dem Kürzel steckt der Begriff Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie. Der Patient nimmt im Wechsel sauerstoffarme und sauerstoffreiche Luft auf (hypoxische bzw. hyperoxische Phase). Der grundlegende Unterschied zum Höhentraining liegt im wiederholten Wechsel der zwei Phasen. Auf diese Kombination von hypoxischen und hyperoxischen Reizen reagiert der Organismus auf Zellebene. Darauf zielt IHHT ab. Deshalb ist die Therapie auch als Zelltraining bekannt.

​

Was geschieht im Körper?

Um körperlich und geistig vital zu sein, benötigt unser Körper Energie. In unseren Zellen sind sogenannte Mitochondrien für die Energieproduktion zuständig. Diese Produktion wird auch als Zellatmung oder innere Atmung bezeichnet. Die Mitochondrien wandeln «Nahrungsenergie» (Energie aus eingenommenen Kohlenhydraten und Fetten) um in eine Energieform, die von der Zelle verwertbar ist. Diese Umwandlung erfolgt durch eine Redoxreaktion mithilfe von Sauerstoff. Dabei entsteht unter anderem ATP. In diesem Molekül ist die aus der Redoxreaktion gewonnene Energie gespeichert. Letztere steht dem Körper anschliessend zur Verfügung.

​

Welche Symptome weisen auf eine Minderleistung der Mitochondrien hin?

Wer sich ungenügend bewegt oder schlecht ernährt, hat im Allgemeinen weniger aktive Mitochondrien in seinen Zellen. Entsprechend reduziert ist sein Leistungsniveau; ihm steht weniger Energie zur Verfügung als im gesunden Zustand. Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Erschöpfung und Konzentrationsprobleme sind die Folgen davon. Mittel- oder langfristig können Migräne, Diabetes, Blutkreislaufstörungen oder Hautkrankheiten ausbrechen. Selbst psychische und Demenzerkrankungen werden auf Dysfunktionen der Mitochondrien zurückgeführt. Diese Krankheitsbilder werden in der mitochondrialen Medizin unter dem Begriff «Mitochondriopathie» zusammengefasst. Aufgrund wissenschaftlicher Erkenntnisse kann man davon ausgehen, dass nahezu alle chronischen Erkrankungen mit einer Schädigung der Mitochondrien einhergehen.

​

Weitere Infos unten im Video